J'ai peur, donc j'y vais

Stef Bluelips
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  • EVERY TWO WEEKS
J'ai peur, donc j'y vais

J'ai peur, donc j'y vais, c'est LE podcast pour vous aider à oser ! Un jeudi sur deux, Stef Bluelips, coach professionnel, partage des conseils et des outils pour vous aider à donner un nouvel élan à votre vie. Retrouvez-la sur Instagram @stefbluelips ou sur son site internet : https://stefbluelips.com/

  1. 20 HR AGO

    (115) Vacances : 5 clés pour vraiment déconnecter (sans culpabilité !)

    "Il faut que je profite à fond !""Je ne peux pas rester sur ce transat sans rien faire...""Si je dors jusqu'à 10h, j'ai perdu ma matinée" Tu reconnais cette petite voix qui t'empêche de vraiment ralentir ? Avec l'été qui a commencé, j'ai remarqué que beaucoup de mes clientes me parlent de cette difficulté qu'elles ont à ne rien faire, à vraiment déconnecter et se reposer. - Soit elles surchargent leurs journées de vacances par peur de "pas en profiter à fond” - Soit elles arrivent à ralentir, mais continuent de penser au travail... Résultat ? Elles reviennent de vacances pas très reposées (voire encore plus fatiguées qu'avant de partir !) Dans notre société, ne rien faire est presque devenu un gros mot. On culpabilise dès qu'on n'est pas productif, et cette pression constante nous épuise. Dans cet épisode, on explore : Pourquoi notre cerveau résiste autant au "ne rien faire"Comment identifier VOS propres croyances limitantes5 clés concrètes pour vraiment déconnecter, ralentir, et vraiment profiter des congés !Que tu sois en vacances ou que tu prépares ton prochain break, cet épisode va t'aider à t'autoriser enfin à vraiment te reposer. Belle écoute,Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠@stefbluelips⁠⁠ ! 💙 Pour découvrir les coachings : ⁠⁠https://stefbluelips.com/coaching 📞 Prête pour un accompagnement ? Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert :⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠⁠https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9⁠⁠⁠ 🎁 Le ⁠guide des épisodes du podcast par thématique **:**⁠ ⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠

    36 min

  2. 27 JUN

    (114) Reconversion : tu n’es PAS obligé de tout plaquer pour changer de métier !

    Tu ne te sens plus épanoui.e dans ton travail actuel mais une reconversion te semble impossible ? Tu es au bon endroit. Dans cet épisode, je déconstruis le mythe qui bloque tant de personnes dans une vie professionnelle qui ne les épanouit plus. Cette croyance du "tout ou rien" qui nous fait croire qu'une reconversion = démissionner du jour au lendemain, repartir de zéro et prendre des risques énormes. Spoiler alert : c'est complètement faux. Je t’explique pourquoi cette vision binaire de la reconversion nous paralyse et nous empêche d'avancer. Et surtout, je te partage 4 alternatives douces pour changer de voie sans prendre de risques (avec des exemples de personnes que j’ai accompagné dans leur transition pro !) Belle écoute, Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠@stefbluelips⁠⁠⁠ ! 🚀 Découvre Oser, le programme complet pour trouver TA voie professionnelle et passer du flou à un projet clair et aligné : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/oser⁠ 🎁 ⁠⁠⁠Rélécharge le Carnet de bord Reconversion : 5 jours pour poser les bases de ta transition professionnelle ⁠⁠https://tinyurl.com/mwkxuv4r

    26 min

  3. 12 JUN

    (113) Arrêtez de vivre pour les autres : comment se reconnecter à soi sans culpabiliser (avec Marion Thélisson)

    "Se regarder le nombril", on associe souvent ça à de l'égoïsme ou du narcissisme. Et pourtant, c’est ce que propose Marion Thélisson, psychologue clinicienne et autrice du livre "Regarde toi le nombril, tu seras plus heureux !".   Dans cet épisode, on explore : Pourquoi apprendre à se connaître, s'écouter et se prioriser est en fait  nécessaire pour notre bien-être... mais aussi bénéfique pour notre entourage (et donc pas égoïste ;)). Comment repérer qu'on n'est pas aligné avec soi-même et qu'on vit la vie que les autres attendent de nous Des exercices concrets pour se retrouver et déconstruire les croyances qui nous empêchent de vivre la vie qui nous correspond Les clés pour se détacher progressivement du regard et de la validation des autres Si tu as parfois l'impression de vivre en pilotage automatique, de ne pas être à ta place, ou que tu cherches constamment l'approbation des autres... cet épisode va t'apporter des clés précieuses pour te reconnecter à qui tu es vraiment. Une conversation authentique et riche sur l'art de devenir son propre ami ! Belle écoute,  Stef 💙 Retrouvez Marion :  📱Sur Instagram @psy_thelisson 📖 Son livre : "Regarde toi le nombril, tu seras plus heureux !" à retrouver aux éditions Courrier du Livre  📺 Sur sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@marionthelisson  💙 Retrouve-moi également sur Instagram @stefbluelips ! Pour découvrir mes accompagnements personnalisés : https://stefbluelips.com/coaching Pour faire une demande d'appel découverte (offert) en vue d'un coaching ⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9⁠⁠

    46 min

  4. 22 MAY

    (112) Anxiété de performance au travail : 5 clefs pour en sortir et retrouver confiance

    L'anxiété de performance au travail n'est pas juste du stress avant une présentation importante. C'est cette pression constante pour être à la hauteur qui parfois paralyse. Cette peur de l’échec ou de l’erreur (et du jugement si ça arrive). C'est cette impression que peu importe tes résultats, tu pourrais (tu devrais) faire encore plus, encore mieux… Dans cet épisode, je te partage : Comment reconnaître les signes de l'anxiété de performanceD'où vient cette pression que tu te mets et les facteurs aggravants5 clefs pour t'en libérer et retrouver confiance en toi et un peu de légèreté au travail Si tu te sens constamment sous pression, si tu doutes de ta légitimité malgré tes compétences, ou si tu n'arrives jamais à être satisfaite de ton travail... cet épisode est fait pour toi. Belle écoute,Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠@stefbluelips⁠ ! 💙 Pour découvrir le coaching CONFIANTE : ⁠https://stefbluelips.com/confiante 📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert :⁠ ⁠ ⁠⁠https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9⁠⁠ 🎁 Le ⁠guide des épisodes du podcast par thématique :⁠ https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠

    34 min

  5. 8 MAY

    (111) Il n'y a PAS d'émotions négatives : déconstruire le mythe qui fait mal à ta santé mentale

    Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi aucune émotion n'est vraiment "négative" et le danger de les percevoir ainsi La véritable fonction de chaque émotion (même celles qui sont désagréables) Comment les accueillir et les écouter pour développer une relation plus saine avec elles et une meilleure santé mentale Belle écoute, Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips ! 💙 Pour découvrir mes accompagnements personnalisés : https://stefbluelips.com/coaching 📞 Pour demander un appel découverte offert et voir comment je peux t'aider : ⁠https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9⁠ 🎁 Le ⁠guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠

    16 min

  6. 24 APR

    (110) Apprendre à se consoler et être là pour soi quand ça va mal - avec Saverio Tomasella

    La compétence fondamentale qu'on ne nous apprend pas... Tu sais apaiser un.e proche qui traverse un moment difficile, mais arrives-tu à faire la même chose pour toi-même ? Dans une société qui valorise la force et la performance, nous avons souvent du mal à accueillir nos fragilités et à nous offrir le réconfort dont nous avons besoin.  Pourtant, la capacité à se consoler est peut-être plus fondamentale que l'estime de soi ou la confiance en soi ! Dans cet épisode, je reçois Saverio Tomasella, docteur en psychologie clinique, chercheur, conférencier et auteur de nombreux ouvrages à succès dont "J'apprends à me consoler". Il nous partage : Ce qu'est vraiment la consolation et pourquoi elle est vitale pour notre bien-être et santé mentale Comment nos expériences d'enfance influencent notre capacité à nous réconforter Comment reconnecter avec notre "enfant intérieur" pour guérir nos blessures passées Des pratiques concrètes pour apprendre à être là pour soi dans les moments difficiles Que tu te sentes parfois dépassé.e par tes émotions ou que tu cherches simplement à développer une relation plus apaisée avec toi-même, cet épisode t'offre des clés précieuses pour avancer. Belle écoute,  Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠@stefbluelips⁠⁠⁠ ! 📞 Tu envisages un coaching avec moi ? Fais ta demande d’appel découverte ici : ⁠https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9⁠ 🎁 Le ⁠guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠

    51 min

  7. 10 APR

    (109) Comment cultiver un état d'esprit plus positif (sans tomber dans la positivité toxique)

    "Pense positif", "Good vibes only !", "Regarde le bon côté des choses !"... Ces phrases bien intentionnées peuvent parfois nous faire plus de mal que de bien quand on traverse des moments difficiles. Parce qu'en réalité, ce n'est pas aussi simple. Notre cerveau n'est pas naturellement programmé pour voir le positif. Au contraire, il est plutôt cablé pour repérer les dangers et les problèmes. C'est ce qui nous a permis de survivre en tant qu'espèce. .. Mais ça peut aussi nous piéger dans une vision déformée de notre réalité (genre, où on peut recevoir 10 compliments mais rester fixé sur LA seule critique...) Dans cet épisode, je t'explique : Pourquoi la "positivité" peut être nuisible et ce qu'est vraiment un état d'esprit positif équilibré Les 3 piliers pour cultiver un mental plus positif 6 exercices et pratiques concrètes et accessibles à intégrer dans ton quotidien (même quand tu n'as pas le temps) Ce n'est pas un épisode pour apprendre à tout voir en rose, mais pour naviguer les hauts et les bas de la vie plus sereinement, sans culpabilité ni de pression pour "voir le bon côté" à tout prix. Belle écoute, Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠@stefbluelips⁠⁠ ! 📞 Tu envisages un coaching avec moi ? Fais ta demande d’appel découverte ici : https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9 🎁 Le ⁠guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠

    25 min

  8. 28 MAR

    (108) De paumée à épanouie au travail : mon parcours de reconversion sans filtre (spécial 3 millions)

    Si aujourd'hui tu te sens perdu.e professionnellement, si tu te demandes s'il existe vraiment un travail qui te correspondrait, ou si tu as l'impression que tout le monde sauf toi a trouvé sa place... Je te comprends totalement, je suis passée par là ! J’en étais même au point de me résigner à me contenter d’un job qui payait les factures, en me disant que c’était peut-être ça, la réalité du travail. Mais au fond, quelque chose me disait que je ne pouvais pas me résoudre à ça... Et aujourd’hui, je suis tellement heureuse de ne pas avoir laissé tomber ! Pour célébrer les 3 millions d'écoutes du podcast (merci !!!) je te livre sans filtre mon parcours de reconversion : Les erreurs coûteuses que j'ai faites (et comment tu peux les éviter)Ce qui m'a concrètement aidée à trouver un projet professionnel aligné avec qui je suisLes leçons cruciales que j'aurais tellement aimé connaître plus tôt (pour éviter des détours inutiles) Si tu es en pleine remise en question, si tu doutes, si tu veux un projet pro aligné avec qui tu es vraiment… Cet épisode est pour toi. Belle écoute !  Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠@stefbluelips⁠ ! 🚀 Découvre Oser, le programme complet pour trouver TA voie professionnelle et passer du flou à un projet clair et aligné : ⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/oser

    27 min
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Information

  • Creator
    Stef Bluelips
  • Years Active
    2020 - 2025
  • Episodes
    137
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Stef Bluelips
  • Show Website
    J'ai peur, donc j'y vais

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